Découvrons, apprécions et pratiquons tout ce qui peut nous faire du bien!
Cet exercice est particulièrement puissant en cas de coup de pompe ou pour se ressourcer. 1-Tenez-vous debout, les genoux un peu pliés et les pieds légèrement plus écartés que les épaules. 2-Frottez vos mains ensemble. 3- Prenez quelques bonnes respirations....
Pratiqué régulièrement, cet exercice apporte une détente et un bien-être de tout le haut du corps. Idéal quand on passe beaucoup de temps devant son écran! se tenir bien droit, assis sur une chaise, le menton développé élever le bras droit jusqu'au niveau...
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faire rouler une balle sous les pieds (nus) se mettre les orteils à 90° passer ses doigts entre les orteils mettre une balle sous son sacrum et attendre que le corps prenne sa place, détendu main droite sur l'épaule gauche, faire rouler l'épaule, comme...
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En réussissant à traverser le tunnel (soi-même), on se libère de beaucoup de choses!
