Exercice pour se détendre

Publié le par peubeaubonbien

Pratiqué régulièrement, cet exercice apporte une détente et un bien-être de tout le haut du corps.
Idéal quand on passe beaucoup de temps devant son écran!


  • se tenir bien droit, assis sur une chaise, le menton développé
  • élever le bras droit jusqu'au niveau de l'épaule
  • tourner le tête vers le bout des doigts pendant 1'
  • faire la même chose du côté gauche
  • augmenter la durée de jour en jour

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