Si vous êtes en colère, triste ou ......

Publié le par peubeaubonbien

J'aime beaucoup cet exercice,  que je trouve très efficace et où vos mains vont faire tout le travail!

 

1) Recouvrez transversalement votre front de la paume de votre main droite. Picture 182-copie-1
2) Recouvrez transversalement la base de votre crâne de la paume de votre main gauche. 
3) Concentrez-vous sur la situation qui vous préoccupe, en laissant venir toutes vos émotions.
4) Gardez la pose, l'esprit toujours bien concentré sur vos difficultés, jusqu'à ce que vous ressentiez un sentiment de libération. Vous allez peut-être bailler ou soupirer profondément.
Vous pourrez observer comment la situation évolue. Vous verrez les choses changer « comme par enchantement ».

Autres pistes pour traiter nos émotions négatives:

Publié dans Ca fait du bien!

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