Pour s'endormir rapidement

L'étape de l'endormissement est souvent difficile, car nous sommes envahis par des tas de pensées.

Un petit "travail" va nous aider à nous endormir rapidement.
Après avoir relaxé à fond chaque partie de notre corps, y compris et surtout le visage, les mâchoires, fermer les yeux.
Imaginer alors un support de son choix, le plus noir possible (un grand tableau noir, une tenture...) et fixer son attention dessus.
Imaginer au centre de cette surface noire un petit point très brillant.
Fixer ce point, en oubliant tout le reste.
Bonne nuit!