Journée rajeunissante

Publié le par peubeaubonbien

      Un seul jour de détente peut vous procurer une magnifique impression de rajeunissement.


  • Premier principe : être à l'aise, en toute liberté, sans regard sur la montre ni souci des autres..
  • Ne vous occupez de personne et restez seule avec vous-même, c'est essentiel.
  • Votre journée commencera par un bain relaxant et des soins pour le visage et le corps faits dans le calme, sans empressement!
  • Passez une jolie robe d'intérieur et allongez vous- Massez légèrement vos chevilles de haut en bas et étendez-vous avec, sur les paupières, un coton imbibé d'eau de bleuet. Endormez-vous ou demeurez ainsi, jusqu'à ce que vous ayez envie de bouger.
  • Sur la table de chevet, vous aurez préparé : une bouteille d'eau minérale non gazeuse, du bouillon de légumes, de la tisane froide ou en thermos. 2 pommes. Selon votre envie instinctive, (notre instinct est souvent le meilleur des médecins), choisissez une tisane de queues de cerises (diurétique) ou de tilleul (calmante).
  • Vous pourrez également vous octroyer une petite tasse de thé dans l'après- midi, prenez-la sans sucre. Vous vous contenterez de ces liquides à volonté toute la journée. Si la faim se fait trop sentir, croquez une pomme.
  • Prévoyez également un petit plateau à sortir du réfrigérateur pour votre repas du soir : une tranche de viande froide ou de jambon maigre, 1 salade, 1 yaourt.
  • Faites ce qui vous plaît, mais au ralenti : écrivez, lisez, brodez, écoutez de la musique douce, dormez ou rêvez.
  • Le confort est indispensable : il serait aberrant de vous fatiguer par une mauvaise position alors que l'un des buts est de vous reposer. Procurez-vous un dosseret de lit ou calez-vous dans des oreillers. Ne quittez pas votre chambre de la journée. Vous vous désintoxiquez.
  • Ce n'est pas tout : seule avec vous-même et vos pensées, vous regroupez les éléments de votre personnalité toujours sollicités par les autres et constamment dispersés.
  • Et surtout, recherchez tous les éléments positifs de votre existence,  peignez-vous la vie en rose. Si votre esprit est rétif et veut fuir vers les préoccupations habituelles, prenez un livre, regardez un film, mais ne laissez en aucun cas la morosité vous envahir.
  • Le soir, après cette pause, vous pourrez prendre votre léger repas en famille pleine d'optimisme.

Publié dans bien-être

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